اخبار عامة

تعرف على فوائد شرب القهوة يومياً

النور نيوز/ متابعات 

تعد القهوه بمثابة مشروب الصباح لدي العديد منا، وحتى أن البعض يشعر بالاحباط والكسل اذا لم يسطع تناول كوب القهوه اليومي، وبالرغم من ان القهوه لا تعد من الاغذيه الصحيه الا انه ثبت لها مؤخرا عده فوائد، ولكن لا يعني ذلك الاكثار في تناولها فكثره تناول القهوه تزيد من هرمون التوتر.

 

وأثبتت الدراسات الحديثه، ان تناول القهوة بمعدل 4 اكواب يوميا يقي من خطر الاصابه بالحصوات، والنساء اللاتي يتناولن 2-3 اكواب قهوة يوميا اقل عرضة للاصابة بالاكتئاب، فضلا عن ان تناول كوبين من القهوة يوميا يساعد علي تقوية الذاكره وتحسين ردود الافعال, وان الاشخاص فوق عمر 65 عاما الذين اعتادوا تناول القهوة بصورة يومية لديهم ذاكره افضل عن ذويهم، اذ اثبتت الدراسات ايضا ان القهوه تقي من خطر التعرض للزهايمر.

وأوضحت الدراسات، ان تناول القهوة بصورة يومية يقي من خطر الاصابة بالسكري النوع الثاني, وتحتوي القهوة على المعادن كالماغنسيوم الذي يساعد الجسم علي انتاج هرمون الانسولين اللازم للتحكم في معدل السكر في الدم، وتقلل القهوة من خطر الاصابة بالسرطان، باحتوائها على نسبة عالية من مضادات الاكسدة وثبتت فعاليتها في الوقاية من سرطان الثدي والبروستات والرحم والكبد,

وأكدت كذلك ان تناول القهوة يوميا يساعد علي حمايه الكبد من التليف، وتحفز عمليه التمثيل الغذائي لانه من اهم محفزات عمليه الايض وتحتوي علي سعرات حراريه قليله الا اذا اضفت اليها بعض الاضافات الاخرى التي اثبتت دراسة حديثه ان اقراص القهوه الخضراء المطحونه تساعد في تقليل الوزن وتزيد من عمليه الحرق.

وطبقا لمقال طبي منشور للجمعية الامريكية للطب فالكافيين الموجود في القهوه يقي من خطر الاصابة بالشلل الرعاش، واثبتت الدراسات ان شرب كوبين من القهوه يوميا يقي من الاصابه به، والقهوة ومضادات الاكسدة لاحتوائها على نسبة مضادات اكسده اكثر من الموجوده في الخضر والفاكهه لذلك فانها تساعد في الوقايه من امراض عده كامراض القلب والسرطان.

وبين الدراسات الحديثة، ان القهوة تزيد من القدرة على التحمل، والكافيين الموجود فيها هو المسؤل عن ذلك وانه ايضا يحسن من الاداء ويعطي احساس بالصحوه والنشاط، فيما أشارت الدراسات الى وجود علاقه بين استخدام القهوة لفترات طويلة وضعف فرصة الاصابه بالنقرس الناتج عن زياده نسبه حمض اليوريك، وبشربها يوميا يقلل من فرصه اصابتك به.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى